Не ставтеся до себе як до «зірки» – в наш час прагнення бути ідеальною людиною стало одержимістю для багатьох людей. Результатом є втрата здорового підходу до життя і віддаленість один від одного. Якщо у вас є проблеми з цим, обов’язково спробуйте змінити. Хоча це непросто і пов’язано зі значним виходом із зони комфорту, ви неодмінно помітите позитивні ефекти найближчим часом – ви виявите, що відчуваєте себе краще, частіше посміхаєтеся, а якість вашого життя значно зросте. Для цього можна скористатися методами, запропонованими Беатою Жепкою, кар’єр-тренером:

1. У ситуації, яку вважаєте проблематичною, запитайте себе: “І що з того?” Після кожної відповіді задавайте собі одне і те ж питання ще раз, поки не отримаєте відповідь “Нічого”, 🙂

2. Вирушайте в хоспіс, лікарню, дитячий будинок, подивіться, що таке життя або кінець життя інших людей. Подивіться на своє життя. Ваша проблема все ще виглядає так само?

3. Знайдіть в собі три недоліки або слабкості і чесно розкажіть про них п’ятьом чужим людям. Можна публічна, наприклад, на форумі в Інтернеті.

4. Займайтеся справами, пам’ятаючи, що вони не ідеальні. Вони ніколи не будуть, як і всі інші. Ідеї, в які ви вірите і готові віддати за них руку, можуть бути не кращими за інших, і вони, безумовно, не НАЙкращі.

5. Перестаньте ображатися, домислювати, припускати, бачити теорії змови скрізь, раціоналізувати, аналізувати. Дивіться на речі такими, якими вони є. Коли близька людина не відповіла на електронний лист, це не означає, що ви повинні почати бійку, тому що ми сердимося. Це означає, що вона не відповіла на електронний лист. І все. Не більше і не менше.

6. «Чіпляння», злоба, прискіпливість – це, крім усього іншого, відсутність дистанції до себе. Який ваш намір коли це робите? Зупиніться і подбайте про свої емоції самостійно, замість того, щоб вимагати від інших взяти на себе відповідальність за ваше благополуччя.

7. Свідомо смійтеся над собою. “Який сільський светр я одягла?”. Якщо ви знаєте, як свідомо «знизити» свою цінність, всупереч зовнішності, ви піднімаєте її таким чином, тому що ви показуєте впевненість у собі і легкість.