Наші проєкти і учасники змінюються, але є елементи програми, що залишаються  незмінними. Одним із них є фізична активність – основа здорового, повноцінного життя. Цього разу ми закупили трекінгові палиці, щоб займатися скандинавською ходьбою. Хоча спочатку учасники опиралися та підсміювалися, все ж переконалися, що це спорт для всіх, який дає нам багато користі:

1. це ідеальна активність для людей різного віку: як 8-річних, так і 88-річних. Ходьбі з палицями легко навчитися, вона не вимагає особливих навичок і не обтяжує організм;
2. регулярні прогулянки з палицями дозволяють спалювати жирові тканини, пришвидшують обмін речовин і допомагають утримувати правильну вагу;
3. відповідна техніка ходьби та активна робота палицями сприяють тому, що навантаження розподіляється рівномірно на суглоби: гомілковий, колінний, кульшовий;
4. під час прогулянок з палицями кістки збільшують свою масу і стають менш вразливими до пошкоджень. Багато користі отримує також наше серце: кров рухається швидше, клітини і тканини краще забезпечуються киснем і живленням;
5. скандинавська ходьба змушує активно працювати 90% м’язів нашого тіла: нижніх і верхніх кінцівок, плечей, тулуба та навіть живота. Звичайно, за умови, що забезпечена правильна техніка виконання окремих рухів;
6. під час фізичної активності організм виробляє ендорфіни, які ще називають гормонами щастя. Це від їхнього впливу після прогулянки почуваємося краще і маємо позитивне ставлення до життя.

Ні додати, ні відняти, а крім цього можна запросити на таку прогулянку друзів – цікаво проведемо час, а організм буде нам вдячний!